「先生のためのメンタルヘルス実践研修」 ～実習を通じてストレスマネジメントを学ぶ～

新学習指導要領への準備、コロナによる業務増。今年は例年にない環境変化と対応で、先生方への負担も相当のものであったと思います。
今回は、そんな先生方に向けて『メンタルヘルス』という観点から、身体の調子と向き合い、ご自身の健康について考えていただく機会をご用意いたしました！

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◯セミナー講師
・山本富士美氏（オフィス・F代表）
他の講師にはない“リアルタイムの実例”“実習中心”の研修に対応。
サービス業・接客業はもちろん、学校教職員や保育・介護施設等幅広い業種に対応し、
登壇回数1,200回以上 受講者は年間2,500名を越える。受講者の満足度は95％以上。

◯当日のセミナー内容（予定）
（1）ストレスとは？
・ストレスって何ですか？
・ストレスの正体
・ストレスは無くせない
・ストレスの感じ方は人それぞれ
・ストレスを増幅させる装置を知っていますか？
　－増幅１ ビリーフ
　－増幅２ 言葉選び
　－増幅３ 7万語

（2）ストレスとの付き合い方
・あなたのストレス発散方法を教えてください
・こんな方法を知っていますか？
・呼吸と睡眠
・気を付けたい食事とアルコールの取り方
・おススメの断捨離生活
・おススメのストレス発散
・大切なのは「違いがわかる」こと
・やってみよう！
・自分のことは自分で
・総括

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