自分の現在を知る！　役割交換書簡法ロールレタリング･キャリアトランプ体験学習会

最初に､自律訓練法　背景公式･重感･温感(第１・２公式)を体験的に実施し、実施状況を振り返りながら心身の状況を振り返ります｡次にキャリアトランプによる、カードを使って心の状況の確認を行います｡
　自律訓練法では３～４回深呼吸を繰り返し心の安定を図りますが､いろいろ緊張状況が続いている方だと納得いく深呼吸すら得られません｡何かにこだわっている､何かに心を傾けすぎているからかと思われます｡心のバランスが奪われている兆候です｡気づけば回復のための行動をはじめることができるのです｡私にとって自律訓練法は心の平安を保つ有力な武器です。
　キャリアトランプは精選された言葉カードを繰り返し取捨選択する過程で､心の状況にぴったりフィットする言葉カードを手元に残こします。残されたカードをもとに、参会者で状況を話し合い､気持ちを分かち合います。
　ロールレタリングでは課題に応じたテーマに沿って手紙...

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