子どもが自らの感情をコントロールするために～はじめてのマインドフルネス

マインドフルネスという言葉をご存知でしょうか？

マインド（こころ）がフル（満たされている）状態で、「心を整える」ことを言い、２０００年以降、心理学や医学、最近では、企業・人事研修・人間関係・教育・子育て領域へとじわじわ広がっています。

もともとは、仏教の考え方から由来したもので、アメリカで宗教要素を一切切り離され、それが日本に逆輸入する形で広まり、Googleの社内研修でも有名です。

今回は、いつでもどこでも簡単に取り入れられる、呼吸で「マインドフルネス」を、体感していただく２時間です。

（参加者の声）
☆親子関係のイライラが止まらなくて、どうしようもなかったので参加しました。自分の呼吸がものすごく速く、そのことが感情に影響していること
を知りました。マインドフルネス瞑想を続けているうちに、イライラが減りました。（小学生の母親）
☆勉強に集中しようと思う...

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