[渋谷]アサーティブトレーニング基礎講座～3/7(土)・8(日)～

ハラスメント対策・メンタルヘルス予防・怒りの取り扱い
(アンガ－マネジメント)・批判への対処…
これらの課題を解決に導く方法論として、
アサーティブなコミュニケーションを身につけてみませんか？

「アサーティブ」とは、相手の言い分に耳を傾けながら、
自分の気持ちや要望を誠実に・率直に・対等に表現する
コミュニケーションの方法です。　

アサーティブジャパンが提供するアサーティブトレーニングでは、
実践的なロールプレイ演習をくり返しながら、自分の要望や感情を
適切に表現する方法を身につけていきます。

今こそ“自分も相手も尊重できる”爽やかなコミュニケーションスキル
の習得を目指してみませんか？
質の高い講師陣とアサーティブジャパン独自のプログラムが
みなさんをサポートします！

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　　　アサーティブトレーニング「基礎講座」(2日間)
　　　　　～　3/7(土)・8(日) in 渋谷　～
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※はじめてアサーティブを学ぶ方、どなたでもご参加いただけます！

＜このようなことはありませんか？ ＞
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☑パワハラだと思われたら困るので、厳しいことが言えない。
　はっきり言えずに遠回しになってしまう。
☑相手のモチベーションを下げずに、注意や要望を伝えたい。
☑人間関係を悪化させたくないので、言いたいことも飲み込んでしまう。
☑つい感情的になって相手を責めたり、ケンカになってしまう。
☑ストレスを抱え込んでしまう。適切に「NO」を伝えたり
　助けを求められるようになりたい。

【基礎講座の内容】
基礎講座では、2日間を通してアサーティブの基本的な理論や方法
を学び、実際にロールプレイを使ってアサーティブなコミュニケー
ションを身につけていきます。

ロールプレイでは、自分が実際に困っている問題をとりあげ、
抱えている課題について相手の顔を見ながらアサーティブに伝える
トレーニングを行います。ロールプレイをくり返すことで、
最初はうまく伝えられなかったこともアサーティブの「コツ」を
取り入れながら、表現方法を身につけていくことができます。

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【講座プログラム】
＜1日目＞
　3/7(土)　10：00～17：00
　　　　■アサーティブとは何か
　　　　　　・アサーティブの基本理論
　　　　　　・コミュニケーションの自己点検

　　　　■私たちの権利
　　　　　　・自己表現の権利と責任

　　　　■率直に頼んでみよう
　　　　　　・伝える内容の整理とロールプレイ演習

＜2日目＞
　3/8(日)　　9：30～16：30
　　　　■「NO」と言ってはっきり断る
　　　　　　・伝える内容の整理とロールプレイ演習

　　　　■ほめる・ほめられる
　　　　　　・プラスのメッセージの伝え方/受け取り方

　　　　■自分を愛すること
　　　　　　・自己信頼と自己ケア

※両日とも休憩時間1ｈを含みます。

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◆職場でのアサーティブを中心に学びたい方はこちらをどうぞ！
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・「アサーティブトレーニング 1日ビジネススキルアップ講座」
　　＊はじめてアサーティブを学びたい方
　　＊職場で起こりがちな事例を中心に取り扱いたい方　
　　　におすすめの講座です。
　※詳細は、https://www.assertive.org/training/plan/business.html　まで！

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■アサーティブジャパンとは…■
人と人とのよりよいコミュニケーションを目ざして活動する特定非営利
活動法人（NPO法人）です。
アサーティブとは「自分も相手も大切にした、誠実で対等、率直なコミュ
ニケーションの理論と方法」。
アサーティブジャパンでは、アサーティブについて基礎から学びたい、
もっと深く勉強したい、あるいはアサーティブの講座を自分の地域や団体
でも開催したい、という方々のために、講座の開催・トレーナーの派遣・
情報の発信等の活動を行っています。

詳しくはアサーティブジャパンホームページまで　https://www.assertive.org/

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お問い合わせはこちら
東京都国立市東1-6-31　K.Sビル4F　A号
TEL　042-580-2280　E-mail　info@assertive.org