【姫路市開催】体と頭の準備運動～すぐに実践できるウォーミングアップセミナー～

【概要】
一般的にウォーミングアップとは運動や競技前に行う準備運動として捉えられています。

ウォーミングアップを行うことで怪我の防止だけでなくパフォーマンス向上にも繋がると言われています。今回の研修会で学ぶウォーミングアップは体の準備運動に加え、頭の準備運動交えたものを紹介します。頭の準備運動は体を動かしながら脳を働かせることで、集中力や考える力を働きやすくします。

認知課題を行う前や、集団での体操代わりに行うなど幅広い場面で使えるものとなっています。

今回紹介するウォーミングアップのメリット
◯誰でもすぐにできる
◯楽しみながら行う

ウォーミングアップで期待できること
◯気分を落ち着かせることができる
◯やる気を向上させる
◯体が動きやすい状態になる
◯集中しやすくなる
◯判断が速く正確になる。
◯手...

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