開催日時 | 18:30 〜 19:00 |
定員 | 10名 |
会費 | 0円 |
場所 | その他オンライン(Zoom) |
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気になるリストに追加今日は雨。それを「嫌だなあ……」と感じるか、それとも……?
私たちの心に生まれる感情は、日々起こる様々な「出来事」を、どう捉えるかによって変わります。出来事の捉え方は、自分でも気がつかない、自分の考え方の癖に大きく影響されます。「〜しなければならない」「こうあるべきだ」「〜となったらおしまいだ!」と言った考え方が癖になっていると、それが「罪悪感」や「自己嫌悪」「絶望」といった不健康なネガティブ感情を生み出し、過度なストレスとなります。過度なストレス状態が続くと、心の不調につながりかねません。
しかし人間、ネガティブを急にポジティブには変えられません。それができたら誰も苦労しないわけですし……。
そこでまずは、自分の考え方の癖を知るとともに、見直すことから始めてみませんか? 本講座では、REBT(論理療法)と呼ばれる心理療法の理論に基づいて、自分の考え方の癖を見直して...
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