【無料@オンライン】5/8(土)ネガティブ思考をポジティブに活かす ストレスマネジメント入門

今日はプレゼン。それを「嫌だなあ……」と感じるか、それとも……？

私たちの心に生まれる感情は、日々起こる様々な「出来事」を、どう捉えるかによって変わります。出来事の捉え方は、自分でも気がつかない、自分の考え方の癖に大きく影響されます。

「〜しなければならない」「こうあるべきだ」「〜となったらおしまいだ！」と言った考え方が癖になっていると、それが「罪悪感」や「自己嫌悪」「絶望」といった不健康なネガティブ感情を生み出し、過度なストレスとなります。

過度なストレス状態が続くと、心の不調につながりかねません。

しかし人間、ネガティブを急にポジティブには変えられません。それができたら誰も苦労しないわけですし……。

そこでまずは、自分の考え方の癖を知るとともに、見直すことから始めてみませんか？　本講座では、REBT（論理療法）と呼ばれる心理療法の理論に基づいて、自分...

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