子どもたちのために頑張る先生へ｜自分自身を支えるセルフ・コンパッション無料体験会

授業、子どもたちへの対応、保護者とのやりとり、日々の校務。

子どもたちのために一生懸命頑張っているのに、気づけば自分自身の心の余裕がなくなっていませんか？

「もっと適切な対応ができたのでは」と、帰宅してからも考え続けたり、忙しさからついイライラしてしまい、あとから自分に厳しくなったりすることもあるかもしれません。

そんなとき、自分をさらに追い立てるのではなく、自分自身を支える方法を学んでみませんか。

マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）とは？

MSCは、クリスティン・ネフ博士とクリス・ガーマー博士が共同開発した、マインドフルネスとセルフ・コンパッションを体系的・体験的に学ぶ8週間の心理教育プログラムです。

今の自分の心や身体の状態に気づき、困難なときにも自分に思いやりを向け、必要なケアや行動を選ぶ力を育んでいきます。

まずは無料体験...

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