笑い（ラフター）ヨガ ～笑いの種をまきましょう～

笑いヨガ（ラフターヨガ）～笑いの種をまきましょう～
●内容紹介
「笑いヨガ（ラフターヨガ）」とは、「ヨガの呼吸法を取り入れたインド発の笑う健康法」です。ヨガのポーズはとりませんが、深呼吸や笑いの呼吸法などを入れながら、さまざまな笑いエクササイズを行って、笑いから起こる感覚を体になじませます。「楽しいから笑う」のではなく、「先に笑うことで後から楽しくなる」という、常識と逆の発想を体感します。
一定の時間笑うと、身体面（肺や内臓など）の運動効果、血行促進、抗ストレス効果などの肉体面のみならず、精神面も調い、解放され、時には浄化（カタルシス）がもたらされます。これは、ヨガで内面を見つめて心を統合していく事と共通しています。また、グループで継続的に笑う、ポジティブな関わり合いを持つと、「互いに気にかけいたわり合う」、社会とつながる感覚をも育みます。
私たちは普段、常識や世間体を考えて「笑い」...

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