笑い（ラフター）ヨガ ～笑いの種をまきましょう～

笑いヨガ（ラフターヨガ）～笑いの種をまきましょう～
●内容紹介
「笑いヨガ（ラフターヨガ）」とは、「ヨガの呼吸法を取り入れたインド発の笑う健康法」です。ヨガのポーズはとりませんが、深呼吸や笑いの呼吸法などを入れながら、さまざまな笑いエクササイズを行って、笑いから起こる感覚を体になじませます。「楽しいから笑う」のではなく、「先に笑うことで後から楽しくなる」という、常識と逆の発想を体感します。
一定の時間笑うと、身体面（肺や内臓など）の運動効果、血行促進、抗ストレス効果などの肉体面のみならず、精神面も調い、解放され、時には浄化（カタルシス）がもたらされます。これは、ヨガで内面を見つめて心を統合していく事と共通しています。また、グループで継続的に笑う、ポジティブな関わり合いを持つと、「互いに気にかけいたわり合う」、社会とつながる感覚をも育みます。
私たちは普段、常識や世間体を考えて「笑い」を抑えがちです。無邪気な子どもが一日300回笑うのに対し、大人は15回程度とも言われています。子供心にかえって笑うことで、「何はなくとも大丈夫」な感覚を取り戻しましょう。
ワークショップでは、笑いヨガと、笑いがもたらす効用・効果や事例をご紹介した後、笑いヨガのエクササイズに、オリジナルのエクササイズを加えて笑う体験を重ね、心の変化も味わいます。笑いの奥深い世界を体験し、生活に「笑いの種」をまきませんか。「笑う門には福来たる」とは果たして本当なのか、いっしょに試しましょう☆
●開催内容
日時：11月18日（日）15：00～17：00
場所：yoga studio OJAS　西小山スタジオ
〒142-0062 東京都品川区小山5-25-9
TEL:03-3788-3060
mail:yogaojas@gmail.com
HP:http://www.y-s-ojas.jp/
Brog:http://ameblo.jp/yogaojas2007/
講師：佐藤のりこ
定員：15名
持ち物：動きやすい服装、お水（ペットボトルなどふた付きの物にて）、筆記用具
受講費：通常/2,000円
●講師プロフィール
佐藤のりこ
米国クリパルセンター公認ヨガ教師
Dr.Kataria School of Laughter Yoga認定 ラフターヨガリーダー
学生時代の体調不良より「健康は財産」と実感し、健康に役立てる仕事をと、製薬メーカー等複数企業にて勤務するが、職場の人間関係に苦労し適応障害的な状態になる。その時「企業内の関係より助けが必要な人に直接関われるなら、人間関係はきっと乗り越えられる」とヨガ教師になることを決意。しかし教師トレーニングを通じ「人前で表現する事が人一倍苦手」とわかり、自分をひらくツールを求めた結果、笑いヨガに出会う。現在、ヨガと笑いにの二つによる、外側から内面への調整・統合と、内面深くから実感のある体験を実践し、自分を解放し慈しむことができつつあると感じている。