開催日時 | 10:00 〜 11:30 |
定員 | 10名 |
会費 | 4980円 |
場所 | オンライン |
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気になるリストに追加今日はプレゼン。「失敗したらどうしよう……」と考えるか、それとも……?
私たちは、日々起こる様々な「出来事」を、自分でも気がつかない、自らの考え方の癖を基に捉えています。そして、その捉え方次第で、悩みが生まれてしまいます。
特に、「〜しなければならない」「こうあるべきだ」「〜となったらおしまいだ!」といった考え方が癖になっていると、それが「罪悪感」や「自己嫌悪」「絶望」といったネガティブ感情を生み出し、過度なストレスの原因となります。過度なストレス状態が続くと、心の不調につながりかねません。
けれども、「考え方次第で気持ちも変わるから、大丈夫!」と誰かに励まされても、それができたら苦労しないと、余計に落ち込んでしまったり……….
そこでまずは、考え方の癖を見直すコツを学んでみませんか?
本講座では、REBT(論理療法)と呼ばれる心理療法の理論に基づいて、...