最強のストレスマネジメント！～会話の自己検閲緩和法～ 9/20 10時

■こんなことを学びます

「これを言ったら、どう思われるだろう…」
会議や日常会話で、言葉をぐっと飲み込み、後で一人後悔する。そんな経験はありませんか？言いたいことを表現できないストレスは、私たちが思う以上に深刻な影響を心身に与えています。

言葉がスッと出てこない根本原因は、無意識にかけている「自己検閲」という強すぎる心のブレーキにあります。本来、感情や意見を無理やり抑え込む行為は、精神的なエネルギーを大量に消費します。この行き場のないエネルギーはストレスとして蓄積され、やがて不安や燃え尽き症候群、さらには頭痛や胃痛といった身体的な不調として現れるのです。

さらに、「どうせ自分の意見には価値がない」「これを言ったら嫌われる」という思考は、「自分の本音＝間違い」という強烈な自己否定のメッセージを自分に送り続ける行為に他なりません。これを繰り返すことで、自信は削られ、自...

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