「習慣を科学する━━じぶんを実験してみよう！」習慣心理学者・畑佑美オンラインセミナー全6回 #荒川出版会260115

お申し込み：https://ap260115.peatix.com/

2026年1月15日からオンラインセミナー「習慣を科学する━━じぶんを実験してみよう！」を開催します！

・ドカ食いをやめたい
・日々こつこつ積み重ねられるようにしたい
・毎朝の白湯を日課にしたい　　などなど...

「やめたい習慣」「つくりたい習慣」がある方に向けて、
その習慣をやめたり身につけたりするための方法を探ります。

ご参加お待ちしています。

《このセミナーの到達目標》
　私たちの毎日は、たくさんの小さな行動の積み重ねでできています。気づけば毎日やっていること、ついつい繰り返してしまうこと──そう、私たちは〈習慣〉に囲まれて生きているのです。本セミナーでは、こうした習慣のしくみを、学習心理学・行動分析学の知見からレクチャーします。でも、それだけでは終わりません。学んだ知識をそのまま「じぶん」に応用していただきます。“やめたい・変えたい・続けたい”という行動を対象に、
自分自身を実験参加者として、行動の観察・仮説立て・記録・データの検証などの実践を行い、知識を深めていきます。自分の行動を自分で分析し、
理解するじぶん実験 (島宗, 2014) を通して、知識を実践へと変えていきましょう。
注）本セミナーは、依存症など臨床的症状の改善を目的としたものではありません（治療プログラムではありません）。あくまで「ふだんの習慣」を対象として、じぶん実験をすることを目的にしています。

詳細：https://ap260115.peatix.com/