第9回　　職員室から「うつ」を無くす！先生のための「うつ」対策実践セミナー

１　内容 　 うつ病や抑うつ状態で苦しんでいる先生方の力になりたい！ 職員室から、「うつ」を無くしたい！ このように考えている先生方は多いのではないでしょうか。 「うつ」は誰にでも起きる可能性があります。 うつを防ぐことも大切ですが、「うつ」になった先生に対して適切に大らかに接することが、その先生のその後のために重要です。 全員で認め合い助け合う学校作りの一助となるセミナーにしていきたいと考えています。 うつ病になった方、うつ病を防ぎたい方、うつ病に苦しむ方を支援したい方、安心して御参加ください。 講師自身のうつ病体験、カウンセリング的考え方、コーチング的考え方を余すところなく、お伝えします。 先生方に安心感と笑顔をお届けできるような８０分間にしたいと考えています。 ◆こんなお悩みありませんか ・職場で「うつ」に苦しんでいる同僚がいるが、どのように接すればよ 　いか分からない。 ・職場から「うつ」を無くすための具体的な方法が分からない。 ・実際に自分が職場で理不尽な仕打ちを受けて、また、児童生徒対応、 　保護者対応でうつ病になってしまった。なりそう。 ◆うつ状態に陥る要因の一つ 　うまく行っていない時に以下のように考えていませんか？ １）すべてを真に受けてイライラしてしまう ２）理不尽な言動に対して、言い返せない ３）マイナスのことを言われると落ち込んでしまう 　 ４）最終的に自己を責めてしまう ５）もうこの先、お先真っ暗だと考えてしまう。 　変えられるのは自分だけです。自分の考え方を変えることから始めて　 　みましょう。 　セルフイメージを変えるところからスタートすることで、理不尽に対　 　する反応も変わってきます。 →これらのことを踏まえた上で、「うつ」に苦しむ同僚に接していきま 　しょう。 ◆同僚として知っておくべきこと ・「いつも通り」が奏功することがある。 ・「休み」を勧めることで「うつ」が悪化する人もいる。 ・「うつ」は繰り返すことがある。 ・医師よりも適切に接することができるのが教員である（ことが多い） 理由とは。 ・声にならない声を拾って「うつ」を防げ！ ・微妙な変化（話し方、表情、行動パターン）を見逃さないコツを知 　る！ ・「うつ」にならない人事配置のコツがある！ 【このセミナーで学べること】 （１）「うつ」のメカニズムが分かる。 （２）「うつ」を予防・改善する方法が分かる。 （３）職場の「うつ」予防について具体的な方法を知ることができる。 ＜参加者の声＞ ※一部 ◆小学校教師 （女性） あっという間の８０分間でした。講師の平田さんが元教師、うつ経験者ということで、お話の一つ一つが心に響きました。うつの再発が怖くて眠れない日々を過ごしていましたが、心が晴れました。今後どのような心の持ち方で仕事に臨み、理不尽な同僚に対応していけば良いか、とてもよく分かりました。学んだことを実践していきます！ありがとうございました。 ◆中学校教師（男性） 長時間労働がうつの根本ではないということが、よく分かりました。私の職場も残業はほとんど無いにも関わらず、一年間で4人もの病気休職者が出ました。そこには、平田さんが指摘される「人」の問題が重く存在していました。そこから目を逸らさずに、被害者を絶対に守るという姿勢をもち、加害者に立ち向かう勇気が出てきました。「管理職が動かないから自分たちも見て見ぬふり」という姿勢は、もうやめます。他の受講者の先生方とも意見交流を深められたことも、とても有意義でした。このような講座を全国に広げてほしいです。本当にありがとうございました。 ２　日時 　令和3年12月11日（土）１０時３０分～１１時５０分 ３　方法 　オンライン（ＺＯＯＭ） 　お申込者にＺＯＯＭのUＲＬ等をお知らせします。 ４　準備するもの 　メモ等 　※講座資料は講座終了後メールにてお送りいたします。 　 ５　料金 　 2000円 （お申込者に振込口座をお知らせします。恐れ入りますが、振込手数料　 　は御負担ください） 　 ６　講師 　平田　洋典 　◇元公立学校教員（長崎県4年、東京都１２年） 　◇日本心理セラピス ト協会認定　上級セラピスト 　◇日本心理セラピス ト協会認定　ヒプノセラピスト 　◇URL:https://hirasankiai.com/ ※連絡先：mail@hirasankiai.com 教師生活16年間で、「当たり前のことを当たり前にこなす」ことをモットーに、教科指導、学級運営、生活指導、部活動指導に励む。その中で成果をあげつつも、長時間労働や理不尽な圧力を経験してきた。その過程で、断続的に3度のうつ病を経験。その中で「原則中心」のカウンセリングを学び、思考法を変えて克服した。 これらの経験をもとにして、悩む先生方の目的達成のために、「心の在り方」について適切な指導助言をするカウンセリングとコーチングを施す。 そして、教師としての強固なマインドの在り方、また、その礎となる人としての在り方を伝えていく。そうすることで実直な先生方が、不当な圧力、理不尽な圧力で苦しむこと、教師の世界から離れることを防ぎ、強みを生かして輝く教師人生の道筋を作ることに力を注いでいる。 また、教師による同僚いじめの撲滅に取り組んでいる。 ☆いじめ犯罪被害者に対して、加害者への対応、法の考え方、気持ちの整理方法などを、自身の経験をもとにお伝えしています。