マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）８週間講座

・一日の終わりにその日にやれなかったことばかり考えてしまう
・自分に足りないところばかりに目がいく
・周りの人を優先して自分のことは後回しにしがち

『自分にきびしく、他人にやさしく』することが自分が成長できて周りとの関係もうまくいく方法だと教わってきた方々が多いと思います。

しかし自己否定や自分を後回しにし続けていると、不安なまま頑張ることになり、いつまでたっても自分に満足できないことに。

自己肯定感はずっと上がらないままになりがち。

セルフコンパッション（Self-Compassion)を育て、内側での自分との会話を親友とするときのようにしていくことで、安心安全な感覚を感じられるようになっていきます。

自分が自分の味方になって、ホッとする安心安全な感覚を感じられると、視野も広がり、本来の自分が本当に必要なことに取り組みやすくなります。周りとの人間関...

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