セルフ・コンパッション連続ワークショップ

日常の疲れを癒すセルフ・コンパッション

■講師
石村郁夫（東京成徳大学　応用心理学部　臨床心理学科准教授）
山藤奈穂子（カウンセリングルームやまふじ　臨床心理士＆公認心理師）

■概要
ワークをメインにした連続講座。
セルフ・コンパッションって何？　実際に効果があるの？と思っていらっしゃる方。
日常の仕事・家事・生活に疲れている方。
人間関係に疲れている方。
「自分にやさしくする時間」は、自分で作っていくことが大切です。
今回は、講義ではなくセルフ・コンパッションのワークを中心に連続講座を組みます。
自分で「自分を癒す時間」を定期的に作りませんか。
全6回半年間の連続ワークになります。1カ月に一度の１時間。その時間を半年続けることで、自らの心の調子が整うのを実感できるはずです。セルフ・コンパッションなんて必要ない、と思っている方には、このワークで「コンパッションを受け取る体験」をしていただきたいと思います。

（参考文献）
『セルフ・コンパッション新訳版』
『コンパッション・マインド・ワークブック』
『トラウマへのセルフ・コンパッション』
『ティーンのためのセルフ・コンパッション・ワークブック』

お申し込みはこちらから
https://kongoshuppan20250624.peatix.com/view

全6回
第1回目

山藤先生（30分）
自分が自分の親友になる時間，心をひらく・とじる，100％許可を自分に与えること，ワークそのものへの取り組み方をセルフ・コンパッションに満ちたものにすること，マインドフルネス（「ありのままを受けいれる」とはどういうことか）

石村先生（30分）
インテンション・セッティング，心地の良いリズムの呼吸

第2回目　

山藤先生（１時間）
コンパッションの呼吸，脳とからだへのコンパッション（気づく，ゆるめる，優しい言葉をかけてみる），自分に今ほんとうに必要なことはなんだろう？

第3回目

石村先生（１時間）
コンパッショネイト・カラー，安全な場所のイメージ法，コンパッションに満ちた記憶を思い出す

第4回目
山藤先生（１時間）
勇敢なコンパッション．自分を勇気づけるコンパッション，自分を守るためのコンパッション，人と境界線をひくコンパッション

第5回目
石村先生（１時間）
理想的な思いやり深い自分を想像する，思いやりに満ちたスーパーバイザーを目指す

第6回目

石村先生（30分）
コンパッションのフローを感じるエクササイズ・ディスカッション

山藤先生（30分）
「できていること」や「がんばってみること」を認めてみるコンパッション，自分の感情に気づき・認め・ねぎらってみるコンパッション，感謝して手放す

※参加の際は画面オフ・マイクミュートでお願いいたします。

※1回だけの受講から、全6回通しての受講まで自由にお申し込みいただけます。
※全6回通してのお申し込みの場合、通常価格よりお得にお申し込みいただけます。
※各回アーカイブ動画付きとなっておりますので、終了した回を後からお申し込みいただきご視聴いただくことも可能です。
※単回での受講から全6回の受講へ変更したい場合は、その旨ご連絡下さい。変更方法をご案内いたします。チケット販売終了後の変更はお受けできません。

■受講対象者
セルフ・コンパッションを学びたい方・体験してみたい方
日常で疲れている方

■視聴時間
各回　1時間

■視聴方法
ライブ配信（Zoom)+アーカイブ配信

■配信期間
ライブ配信
2025年
第1回目　6月24日火曜日　19時～20時
第2回目　7月29日火曜日　19時～20時
第3回目　8月26日火曜日　19時～20時
第4回目　9月30日火曜日　19時～20時
第5回目　10月28日火曜日　19時～20時
第6回目　11月25日火曜日　19時～20時

各回アーカイブ動画付き（12月31日まで視聴可能）

■定員：なし

■チケット
受講　1回：3,000円［消費税込］
全6回セット：16,000円［消費税込］（2,000円OFF！！）

　チケット購入期限：2025年12月19日（金）23：55まで
　※ATM・コンビニ払いの場合、2025年12月18日（木）まで
　※ご希望する回だけのご参加でも構いません。全6回セットだと通常よりもお得にご参加いただけます。

■キャンセルについて
お申込み後のキャンセル、返金についてはお受けいたしかねますのでご了承ください。

■配信の視聴方法
Zoomによるライブ配信

Peatixのイベント視聴ページ内よりご覧頂けます。
視聴方法は、Peatixヘルプページの「オンラインイベントに参加する」（下記URL）をご参照下さい。
URL：https://help-attendee.peatix.com/ja-JP/support/solutions/articles/44001934587

アーカイブの視聴方法は各回開催後1週間程度でご案内いたします。

■〈免責事項〉
主催者を除き、本講座の参加者による撮影・録音等は一切禁止させていただきます。また、主催者側が録画した内容につきましては、受講者が特定できないように画像処理を施した上で録画配信や広報に使用する場合があります。

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■主催　株式会社　金剛出版