レジリエンスを高める簡単呼吸法　クラスでやると効果絶大

コロナウイルスの蔓延により、学校でもソーシャルディスタンスが行われ、今までよりも先生と子ども、子ども達同士など肌で触れ合う機会が減っています。私たちが思っている以上に、ストレスを感じています。

アメリカハートマス研究所（1991年設立）、設立当初からストレスと感情、心拍リズム（心拍変動）の関係を研究。国家機関との共同研究も多く化科学的に実証されている呼吸法です。（残念ながら、日本ではまだあまり知られていません。）

今回は、ストレスの多い先生方に向けて、入門講座を開催します。

シンプル、短時間、継続可能

呼吸法でもあり、瞑想法でもあり、しっかりとしたエビデンスのある方法です。あなたもこのシンプルな方法を体験してみませんか？

☑長時間瞑想する時間がない人
☑瞑想をしている人も、この方法を知ると短時間で深い状態に到達可能に
☑頭で不安や心配がぐるぐるしてい...

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